노인의 생활체육프로그램 참여유형에 따른 건강관련 체력 및 신체적 자기개념변화 연구

Abstract

본 연구는 G광역시의 생활체육회에서 실시하는 생활체육프로그램인 걷기, 요가, 건강댄스에 참여하는 노인을 대상으로 건강과 밀접한 체력요인인 신체구성, 근력, 지구력, 유연성, 심폐지구력의 운동프로참여 전․후간의 변화를 알아보고, 운동 참여에 따른 신체적 자기개념(외모, 유연성, 비만, 신체활동, 지구력, 운동자신감, 건강, 근력, 자아존중감, 신체전반)의 변화를 알아보고자 연구를 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 참여유형별 신체구성변화는 체지방률, 체지방량, 제지방량 모두 감소하였고, 통계적으로 유의한 차가 나타났으며, 성별은 신체구성변화에서 체지방률, 체지방량, 제지방량 모두 감소하였고, 통계적으로 유의한 차가 나타났다. 또한 참여유형별 체력변화는 근지구력, 유연성과 심폐지구력은 증가하였고, 성별에 따른 체력변화는 근지구력, 유연성과 심폐지구력은 증가하였고, 통계적으로 유의한 차가 나타났다. 2. 참여유형별 신체적 자기개념 비교는 외모, 신체활동, 지구력, 운동자신감, 건강, 근력, 자아존중감, 신체전반에서 통계적으로 유의한 차가 나타났고, 성별에 따른 신체적 자기개념변화는 하위요인인 유연성과 비만요인을 제외한 모든 요인에서 통계적으로 유의한 차가 나타났다. 이상의 결론을 종합하면, 노인의 생활체육참여에 따라 건강과 관련된 체력은 증가하여 생활에 활력을 주었으며, 신체적 자기개념도 변화를 가져와 긍정적인 삶을 살아가고 있어, 노인들에게 생활체육 프로그램을 권고하고, 참여하도록 유도하면 건강한 노후생활이 될 것으로 사료된다.|This study examined changes in body composition, muscle strength, endurance, flexibility, and cardiovascular endurance which are physical fitness factors closely related with healthy before and after participation in exercise programs and also changes in physical self-concept in relation to exercise participation in the elderly who participated in sports for all programs(walk, yoga, and health gymnastics) provided by the Sports for All Association in G Metropolitan City. Finally, the following results were obtained.

1. For body composition change by participation type, body fat%, body fat mass, and fat free mass all were decreased and there was statistically significant difference. For sex, body fat%, body fat mass, and fat free mass all were decreased and there was statistically significant difference. Also, while body composition change by participation type was increased in body fat%, body fat mass, and fat free mass, body composition change by sex was increased in body fat%, body fat mass, and fat free mass and there was statistically significant difference. 2. For physical self-concept change by participation type, there was statistically significant difference in appearance, physical activity, endurance, exercise confidence, health, muscle strength, self-esteem, and the whole body, whereas for physical self-concept change by sex, there was statistically significant difference in all factors but flexibility and obesity.

In conclusion, the elderly's participation in sports for all increased their improvement of health-related physical fitness and changed physical self-concept, leading to positive life. Thus, it is suggested to recommend and encourage the elderly to participate in sports for all programs for their healthy old age.