걷기운동이 비만중년여성의 건강관련체력과 등속성 근기능에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 비만중년여성 18명에게 12주간 걷기운동 프로그램을 실시한 다음 건강관련체력 및 등속성 근기능에 미치는 영향을 규명하기 위해 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 걷기 운동이 건강관련체력에 미치는 영향에서 1) 건강관련체력 중 사전-사후 비교에서 신체구성의 변화는 실험군에서 체지방률, 체중이 유의하게 감소하였고, 체력의 변화에서는 심폐지구력에서 유의하게 증가 하였다. 집단간 차이를 비교한 결과 사후검사에서 체지방률, WHR, 체중은 유의하게 감소하였고, 심폐지구력은 유의하게 증가 하여 변화가 있는것으로 나타났다.

2. 걷기운동이 등속성 근기능에 미치는 영향에서 1) 사전-사후 비교에서 60°/sec 최대근력의 변화는 실험군에서 좌, 우측 신근과 좌측 굴근이 유의하게 증가 하였고, 집단간 차이를 비교한 결과 모두 변화가 없는 것으로 나타났다. 2) 사전-사후 비교에서 60°/sec 체중당 최대 회전력 변화는 실험군에서 좌측 신근과 좌측 굴근이 유의하게 증가 하였고, 집단간 차이를 비교한 결과 모두 변화가 없는 것으로 나타났다. 3) 사전-사후 비교에서 180°/sec 근파워 변화는 실험군에서 좌측과 우측 굴근이 유의하게 증가 하였고, 집단간 차이를 비교한 결과 사후검사에서 좌측과 우측 굴근이 유의하게 증가 하여 변화가 있는 것으로 나타났다. 4) 사전-사후 비교에서 180°/sec 체중당 최대 회전력 변화는 실험군에서 좌측 굴 근이 유의하게 증가 하였고, 집단간 차이를 비교한 결과 사후검사에서 좌측과 우측 굴근이 유의하게 증가 하여 변화가 있는 것으로 나타났다.|This study conducted the 12-week walking exercise program with 18 obese middle-aged women to find out the influences of the program on health related physical fitness and isokinetic muscular function. Finally the following results were obtained.

1. Influences of Walking Exercise on Health Related Physical Fitness 1) During the health related physical fitness, under the comparative study, the visible change of testing group's body composition showed decrease body fat and weight, showed increase of cardiovascular endurance in change of physical fitness. As compared with differences of testing groups, there were decreases in body fat, WHR, and cardiovascular endurance in the post-test.

2. Influences of Walking Exercise on Isokinetic muscular function 1) The pre-post comparison of 60°/sec peak torque exercise group increased significantly in the left and right extensors and left flexor. As compared with the differences of testing groups, there was no change between the testing groups 2) The pre-post comparison of 60°/sec peak torque %body weight exercise group increased significantly in the left extensor and left flexor. As compared with the differences of testing groups, there was no change between the testing groups 3) The pre-post comparison of 180°/sec peak torque exercise group increased significantly in the left and right flexors. As compared with the difference of testing groups, the post-test indicated the increase of left and right flexors and some changes. 4) The pre-post comparison of 180°/sec peak torque %body weight exercise group increased significantly in the left flexor. As compared with the difference of testing groups, the post-test indicated the increase of left and right flexors and some changes.