초기성인의 운동행동 변화 과정의 사례연구_크로스핏과 필라테스 참여자 중심으로

Abstract

본 연구는 크로스핏과 필라테스를 참여하는 초기성인을 대상으로 운동실천 참여 과정에 관한 관찰 연구로 참여 동기와 참여 지속 동기, 장해요인을 분석하고 운동실천에 대한 태도와 일련의 변화를 통하여 운동실천 과정에서 얻어지는 혜택을 여러 측면으로 분석하였다. 연구참여자는 초기성인(20대~30대) 직장인 중 운동 행동 변화단계별(준비단계, 실천단계, 유지단계) 대상자를 각 1명씩, 총 6명을 선정하였으며, 선정된 참여자는 6개월의 기간을 두고 설문, 심층 면담, 참여관찰을 시행하여 운동실천 과정에서 겪은 다양한 변화과정은 연구참여자의 경험을 이해하는 방식으로 진행되었다. 본 연구를 통해 크로스핏과 필라테스를 참여하는 초기성인이 운동을 지속하며 체험하는 신체적·정서적 체험과정과 운동 지속에 영향을 미치는 여러 요인(건강지각, 자신감, 자기효능감, 의사결정균형, 행동통제지각)에 대한 개인별 변화과정을 구체적으로 확인해 봄으로써 운동을 전혀 하지 않았던 단계에서 운동을 생활화하기까지의 일련의 과정을 상세히 파악해 볼 수 있었다. 이러한 연구 결과는 건강습관 형성이 필요한 초기성인의 운동실천율을 높일 수 있는 중재 전략수립을 위한 기초자료가 될 것이며, 앞으로도 초기성인의 운동실천율 향상을 위한 질적 연구가 다각도로 진행되기를 희망하며 후속 연구를 제언하였다.|This case study is an observational study of the process of participation in exercise practice among early adulthood who participate in crossfit and pilates, analyzing motivation to participate, motivation to continue participation, barriers to participation, attitudes toward exercise practice, and benefits obtained in the process of exercise practice through a series of changes. A total of six participants were selected, one for each stage of exercise behavior change(preparation stage, action stage, and maintenance stage) among early-adulthood(20’s and 30’s) office workers, and a questionnaire, in-depth interview, and participatory observation were conducted over a period of six months to understand the various change processes experienced by the research participants in the process of exercise practice. Through this case study, we were able to identify the physical and emotional experiences of early adulthood who participate in CrossFit and Pilates as they continue to exercise, as well as the individual changes in various factors(health perception, confidence, self-efficacy, decision balance, and perceived behavioral control) that affect exercise continuation. These findings will serve as a basis for establishing intervention strategies to increase the rate of exercise practice among early adulthood who need to form health habits, and we recommend follow-up studies in the hope that qualitative research will be conducted in various ways to improve the rate of exercise practice among early adulthood.