비만여대생의 고강도인터벌 운동이 체성분과 혈액지질 변화에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 현대인들의 지속적인 운동 참여에 대한 문제점과 요구를 고려하여 젊은 층의 여성비만에 해당하는 비만여대생을 대상으로 고강도인터벌 운동을 통해서 여성비만의 생리적 건강 위험도를 감소시키고 조기 관리를 위해 적합한 운동프로그램을 제시하는 것에 목적을 두었다. 연구 대상자는 대학교에 재학중인 여대생 중 선별검사를 통해 비만에 해당하는 20명을 최종선별하여 고강도인터벌운동을 실시하는 그룹을 EG(Exercise Group)10명과 운동을 통제하는 그룹 CG(Control Group)10명으로 무선배정하였으며, 측정은 0주차에 사전측정과 11주차에 사후측정으로 이루어졌다.

이에 따른 결과는 1. 고강도 인터벌 운동은 비만 여대생들의 체성분 체중, BMI, 체지방률을 긍정적으로 유의미하게 변화 시켰다. 2. 고강도 인터벌 운동은 비만 여대생들의 혈액지질 TG, LDL-C를 긍정적으로 유의미하게 변화 시켰으며, HDL-C는 긍정적이로 증가하였지만 유의미한 변화 나타나지는 않았다. 3. 고강도 인터벌 운동은 비만 여대생들의 체성분 체중, BMI, 체지방률 개선에 유의미한 효과가 있다. 4. 고강도 인터벌 운동은 비만 여대생들의 혈액성분 TG, HDL-C, LDL-C 개선에 유의미한 효과가 있다.

위의 내용을 종합하면 비만여대생을 대상으로 고강도인터벌운동을 통해서 여성비만의 위험도를 감소시키고 조기 관리를 위한 운동프로그램이라 생각 한다.|This study is to reduce the physiological health risk of female obesity through high-intensity interval exercise targeting young obese college students in consideration of the problems and demands of modern people's continuous exercise participation and to suggest an exercise program suitable for early management. The subjects of the study were 20 female college students enrolled in a university who were obese through screening test. The group that performed high-intensity interval exercise was EG (Exercise Group) 10, and the group that controlled exercise was CG (Control Group) 10 Subjects were randomly assigned, and measurements were made with pre-measurement at week 0 and post-measurement at week 11. As a result, 1. High-intensity interval exercise positively and significantly changed the body composition weight, BMI, and body fat percentage of obese female college students. 2. Blood lipids TG and LDL-C were positively and significantly changed, and HDL-C was positively increased, but there was no significant change. 3. High-intensity interval exercise has a significant effect on improving body composition weight, BMI, and body fat percentage in obese female college students. 4. High-intensity interval exercise has a significant effect on improving blood component TG, HDL-C, and LDL-C in obese female college students. Summarizing the above, I think that it is an exercise program for early management and reducing the risk of female obesity through high-intensity interval training for obese female college students.