기능성 감각 트레이닝이 태권도 선수의 체력과 근 기능 및 균형능력에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 고등학교 엘리트 태권도 겨루기 선수들을 대상으로 하여 기능성 감각 트레이닝과 비 기능성 감각 트레이닝을 적용하여 체력과 근 기능 그리고 균형능력에 어떠한 영향을 주는지 알아보고자 하였다. 대상은 총 25명 중 기능성 감각 트레이닝 집단(n=9)과 비 기능성 감각 트레이닝 집단(n=8), 통제 집단(n=8)으로 구성하여 12주간 진행하였으며, 세 집단 내 차이를 보기 위하여 대응표본 t-검정과 세 집단 간 효과검증을 위해 이원변량분석을 실시하였고, 모든 통계처리에 대한 유의수준은 .05로 설정하였다. 위의 결과를 토대로 아래와 같이 결론을 얻었다. 체력과 관련하여 기능성 감각 트레이닝은 제자리멀리뛰기, 전신 반응, 시각 반응에서 긍정적 변화가 나타났다. 근 기능과 관련하여 기능성 감각 트레이닝은 좌측·우측 하지 신근력 및 신근파워와 체간의 신근력 및 신근파워 그리고 좌측·우측 하지 굴근력 및 굴근파워와 체간의 굴근력 및 굴근파워에서 긍정적 변화가 나타났다. 근 기능의 활성도와 관련하여 기능성 감각 트레이닝이 뒤후려차기 근 활성도는 좌측에 하지 중둔근, 체간의 척추기립근, 지지발의 넓다리곧은근과 장딴지근, 그리고 우측에 하지 중둔근, 체간의 척추기립근, 지지발의 장딴지근에서 긍정적 변화가 나타났다. 균형능력과 관련하여 기능성 감각 트레이닝은 정적 균형능력의 한 발 서기 압력 중심 그리고 동적 균형능력의 한발 다방향에서 긍정적 변화가 나타났다. 이상의 결과를 종합해 보면, 기능성 감각 트레이닝은 태권도 겨루기 선수들의 체력과 근 기능 및 균형능력에 긍정적인 영향을 미치므로 겨루기 트레이닝 시 본 프로그램을 적용한다면 경기 상황에서 발생할 수 있는 수많은 변수에 적절한 신체 반응 능력으로 높은 경기력을 발휘할 수 있을 것으로 판단된다. |The purpose of this study was to investigate the effect of functional sensory training on the physical fitness, muscle function and balance ability of the elite Taekwondo players, and the conclusions are as follows. In relation to physical fitness, functional sensory training showed positive changes in standing long jump, whole body reaction, and visual reaction. In relation to muscle function, functional sensory training showed positive changes in left and right lower extensor strength and extensor power, trunk extensor and extensor power, left and right lower extremity flexor and flexor power, and trunk flexor and flexor power. In relation to muscle function activity, the functional sensory training's dwihuryeochagi muscle activity was positive changes observed in the gluteus medius of lower extremity, erector spinae of the trunk, rectus femoris and calf muscles of the supporting foot on the left, and gluteus medius of the lower extremity, erector spinae of the trunk, and calf of the supporting foot on the right. In relation to balance ability, functional sensory training showed positive changes in one-leg standing pressure center of static balance ability and one-leg multidirectional of dynamic balance ability. Summarizing the above results, functional sensory training has a positive effect on the physical fitness, muscle function and balance ability of Taekwondo players. If this program is applied to gyeorugi training, it is thought that high performance can be demonstrated with the ability of the body to respond appropriately to numerous variables that may occur in the game situation.