SAQ 트레이닝이 풋살 동호인들의 경기체력과 등속성 하지근력에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 풋살 동호인들의 SAQ 트레이닝 프로그램이 경기체력과 등속성 하지근력에 미치는 영향을 알아보기 위한 목적으로 실시되었다. 이를 위해 G풋살연맹에 소속된 Z팀 동호인 20명을 대상으로 통제집단 10명, 실험집단(SAQ 트레이닝 프로그램) 10명으로 구분하였으며, 실험집단에게 풋살 기본 운동프로그램과 SAQ 트레이닝 프로그램을 각각 50분, 30분으로 주 3회, 12주간 적용하였다. 프로그램에 따른 효과 검정을 위해 스피드(20m Sprint), 민첩성(Semo Agility Test), 반응속도(Quickness)를 사전·사후로 측정하였고, 등속성 근기능 측정장비를 이용해 60°/sec와 180°/sec에서 좌·우 무릎관절의 신근력과 굴근력의 PEAK TORQUE를 측정하여 비교·분석 하였다. 측정된 자료는 SPSS 24.0으로 대응표본 T-검증(paired t-test)과 repeated two-way ANOVA로 집단별·집단간 비교검정을 실시하였고 다음과 같은 결론을 도출하였다.

첫째, SAQ 트레이닝 프로그램이 풋살 동호인들의 스피드와 민첩성 향상, 빠른 반응속도 개선에 유의한 영향을 주었으며, 풋살 동호인들의 경기체력 향상을 위한 효과적인 트레이닝 프로그램임을 확인하였다.

둘째, SAQ 트레이닝 프로그램은 풋살 동호인들의 등속성 하지근력(60°/sec)에 유의한 영향을 주었으며, 풋살 동호인들의 등속성 하지근력 강화를 위한 효과적인 트레이닝 프로그램임을 확인하였다.

셋째, SAQ 트레이닝 프로그램은 풋살 동호인들의 등속성 하지근지구력(180°/sec)에 유의한 영향을 주었으며, 풋살 동호인들의 등속성 하지근지구력 강화를 위한 효과적인 트레이닝 프로그램임을 확인하였다.

결과적으로 SAQ 트레이닝 프로그램은 풋살 동호인들의 경기체력과 등속성 하지근력의 긍정적인 영향을 주었고, SAQ 트레이닝 프로그램이 풋살 동호인들의 경기력 향상에 도움이 될 수 있음을 확인하였다. 따라서 풋살 동호인들에게 SAQ 트레이닝 프로그램 보급이 활발히 이루어져야 할 것이다.|This study examines how the SAQ training program affects endurance and isokinetic leg strength of recreational futsal club members. To prove this statement, 20 players from team Z (which belongs to G Futsal League) were classified with 10 people for a control group and the others an experimental group (SAQ training program). The experimental group was administered the basic exercise program of futsal for 50minutes and the SAQ training program for 30 minutes respectively, three times a week for 12 weeks. Speed(20m Sprint), Agility(Semo Agility Test), and Quickness(Reactive Agility Test) were measured before and after each program in order to examine the effect. The PEAK TORQUE of the left and right knee joints was measured at 60°/sec and 180°/sec by using isokinetic muscular function equipment, and was compared. The measured data was tested by paired t-test and repeated two-way ANOVA with the software SPSS 24.0, and the following conclusions were derived.

First, the SAQ training program has a significant impact on futsal club members’ speed, agility, and Quickness. Also, it was confirmed that SAQ is an effective program for them to improve their physical endurance.

Second, the SAQ training program meaningfully affects isokinetic leg strength (60°/sec)of recreational futsal members, which means it is confirmed as an effective program to build better endurance of isokinetic leg strength.

Third, the SAQ training program significantly influences isokinetic leg strength (180°/sec)of recreational futsal members, which means it is confirmed as an effective program to also build better endurance of isokinetic leg strength.

In conclusion, it is identified that the SAQ training program has a positive impact on players’ isokinetic leg strength and physical endurance, and enables members to enhance their performances in games. Thus, the SAQ training program should be actively implemented to futsal club members.