복합운동 프로그램이 비만 중년여성의 코어 안정성과 대사증후군 위험요인에 미치는영향

Abstract

This study was conducted to analyze the effects of obesity on the core stability and metabolic syndrome risk factors of middle - aged women. Twenty adult obese middle aged women aged 35 to 50 years were selected and divided into 10 groups of mixed exercise training group and 10 control group. The effect of this group on core stability and metabolic syndrome risk factors were examined. The results are summarized as follows. 1. Positive effects of 0 °, 45 °, 90 °, 135 °, -45 °, -90 ° and -135 ° in the change of core stability. In particular, the 45 ° slope of the core stability was statistically significant, the pre-core muscle strength of the experimental group was 45.1 ± 3.281, the posterior core stability was 48.8 ± 3.21, and the -45 ° slope was statistically significant. The core core stability was 40.2 ± 2.15, and the post core strength was 42 ± 2.30. The combined exercise program showed the most significant difference between 45 ° and -45 ° of core stability. 2. Changes in risk factors for metabolic syndrome had a positive effect on high density lipoprotein cholesterol (HDL-C), triglyceride, fasting blood sugar, waist circumference, and blood pressure. Among the risk factors of metabolic syndrome, the triglyceride level was statistically significant. The pre - and post - triglyceride levels of the experimental group were 174.8 ± 12.11 and 156.1 ± 12.78, respectively. Fat showed the most significant difference.|본 연구는 비만 중년 여성의 코어 안정성과 대사증후군 위험요인에 미치는 영향을 분석하기 위한 목적으로 실시되었다. 35세부터 50세까지의 비만 중년여성 20명을 선정하여, 복합운동 프로그램을 실시한 복합운동 트레이닝군 10명, 통제군 10명으로 나누어 코어 안정성과 대사증후군 위험요인 변화에 미치는 영향을 알아보았으며 다음과 같은 결론을 도출하였다. 1. 코어 안정성의 변화에서 0°, 45°, 90°, 135°, -45°, -90°, –135°에 긍정적인 영향을 주었다. 특히 코어 안정성 중 기울기 45°가 통계적으로 유의미하였으며, 실험집단의 사전 코어근력이 45.1±3.281, 사후 코어 안정성이 48.8±3.21으로 유의미한 차이가 나타났고, -45°기울기가 통계적으로 유의미하였으며, 실험집단의 사전 코어 안정성이 40.2±2.15, 사후 코어근력이 42±2.30으로 유의미한 차이가 나타났다. 복합운동 프로그램으로 코어 안정성 중 45°와 -45°서 가장 유의미한 차이를 나타냈다. 2. 대사증후군 위험요인의 변화에서 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL-C), 중성지방, 공복혈당, 허리둘레, 혈압에 긍정적인 영향을 주었다. 특히 대사증후군 위험요인 중 중성지방이 통계적으로 유의미하였으며, 실험집단의 사전 중성지방이 174.8±12.11, 사후 중성지방이 156.1±12.78으로 유의미한 차이가 나타났으며, 복합운동 프로그램으로 대사증후군 위험요인 중 중성지방이 가장 유의미한 차이를 나타냈다.