방과후 축구활동이 초등학교 남학생들의 건강체력에 미치는영향

Abstract

축구 운동은 전 세계적으로 다수의 열성지지자 및 선수들에 의해 수행되는 대표적인 운동중 하나이다. 특히나, 프로축구선수들의 경우는 특별한 경우를 제외하고는 다른 체력 운동이 필요 없을 정도로 다양한 분야의 체력이 발달하게 되는데, 그 이유는 축구 자체가 심폐지구력을 포함하는 다양한 체력 향상을 가져오기 때문이다. 이와같이 축구가 다양한 부분의 체력 발달을 가져옴에도 불구하고 성장기의 어린이에게 축구 운동을 수행하도록 할 경우 어떠한 체력의 변화를 가져오는지에 관한 정보는 많지 않다. 따라서 본 논문에서는 축구 운동이 12세 혹은 13세의 초등학교 남학생들의 체력에 어떤 영향을 미치는지 알아보았다. 전라남도의 D 초등학교의 총 40명의 남학생들을 임의로 선정하였으며, 이들 남학생들을 20명씩으로 나눈 뒤, 실험집단(총 n=20명; 12세 남학생 13명 그리고 13세 남학생 7명)과 비교집단(총 n=20명; 12세 남학생 13명 그리고 13세 남학생 7명)으로 나눈 뒤 실험을 수행하였다. 실험에 앞서 우선 키, 몸무게를 측정하였다. 또한 기초체력 검사로서 총 4가지인 심폐지구력, 순발력, 유연성 및 근력을 측정할 수 있는 15m 왕복오래달리기, 제자리멀리뛰기, 앉아윗몸 굽히기, 그리고 악력 검정을 각각 측정하였다. 체질량지수(BMI)는 신장을 체중으로 나누어 계산하였다. 실험집단과 비교집단의 체력적인 동질성을 검경하기 위해 체력 측정치에 대해 각 항목당 그룹을 나누어 독립 t-검정을 수행하였다. 그 결과 실험집단과 비교집단의 체력은 통계학적으로 동일한 것으로 나타났다. 그 이후, 실험집단 초등학교 남학생들에게 주 2회 40분간 총 2시간씩 12주간 축구 운동 프로그램을 수행 하였다. 심폐지구력을 측정할 수 있는 15m 왕복오래달리기, 순발력을 측정할 수 있는 제자리멀리뛰기, 유연성을 측정할 수 있는 앉아윗몸굽히기, 그리고 근력을 측정할 수 있는 악력 검정을 각각 측정하고, 축구 운동 처치 전 과 후에 체력적 변화가 있는지를 실험을 수행 한 뒤 다시 실험집단과 비교집단의 체력검사를 실시하였다. 모든 수집된 자료의 통계 처리는 독립 t-검정으로 수행하였으며, SPSS(for window 22.0)을 이용하였다. 그 결과, 통계학적으로 유의한 수준으로 15m 왕복오래달리기(실험집단에서 실험 전과 후 비약적으로 18.1회로 증가) 와 제자리멀리뛰기(실험집단에서 실험 전과 후 비약적으로 15.4 cm 증가) 종목이 통계학적으로 유의한 수준으로 증가한 것으로 나타났으며, 이에 반해 제자리멀리뛰기(실험집단에서 실험 전과 후 2.8 cm 증가)와 앉아윗몸굽히기(실험집단에서 실험 전과 후 3.4 cm 증가)는 통계학적으로 유의한 수준으로 증가하지 않았다. 이상의 결과는 축구 운동 처치가 심폐지구력과 순발력 체력에 영향을 미치는 것으로 나타났지만 유연성과 근력에는 미미한 변화를 주는 것을 알 수 있었다. 전체적으로 결과를 종합해 보면, 축구 운동은 성장하는 초등학교 남학생들에게 심폐지구력 및 순발력에 해당하는 기초체력을 향상하는데 도움을 주는 운동으로 나타났다. 따라서 축구 운동과 함께 순발력과 유연성 체력에 도움을 주는 운동을 병행하여 수행한다면 성장기의 초등학교 남학생의 체력향상을 가져올 수 있을 것이다.| Soccer exercise, known as football, is one of the widely performed sports with a growing number of soccer enthusiasts and players in world-wide. It is well known that professional soccer players do not necessary to perform extra physical exercise because soccer training itself can increase various physical fitness including circulatory vascular system. Although easily performed soccer exercise on the playground, it is still unknown the impact of soccer play for elementary student’s physical fitness. In this thesis, I evaluated the fitness of the soccer exercise to physical fitness including cardiovascular endurance, quickness, flexibility and muscular endurance using 12- to 13-year-old male students. A total 40 male students were randomly choose in elementary school at Chonnam province in Korea. Then, I divided the 40 students as two groups such as test group (total n=20; 12-year-old children: 13 and 13-year-old children: 7) and control group (12-year-old children: 13 and 13-year-old children: 7). As a first step, I carried out their physical exam including height, weight (mass), cardiovascular endurance, quickness, flexibility and muscular endurance in both group. To calculate the body mass index (BIM), the BMI calculated that the wight divided by height. The independent t-test presented that both test group and control group have almost identical conditions. I trained the soccer exercise to the test group for 28 weeks. At that periods, I gave the soccer training program for 40 min per everyday with two times per week. After finishing the soccer training, I also performed exactly identical physical strength including height, weight and four different physical fitness (cardiovascular endurance, explosive muscular strength, flexibility and muscular endurance). For the four different physical fitness were tested using 15 meter shuttle run test (cardiovascular endurance), standing long jump test (explosive muscular strength), sit and reach test (flexibility), and grasping power test (muscular strength). All the statistical significance was calculated via independent T-test using SPSS program. I found that statistical significance supported the differences between test group and control group in 15 meter shuttle run test (mean difference between pre- and post-physical exam in the test group was increased 18.1 account) and standing long jump test (mean difference between pre- and post-physical exam in the test group was increased 15.4 cm), but not in sit and reach test (mean difference between pre- and post-physical exam in the test group was increased 2.8 cm) and grasping power (mean difference between pre- and post-physical exam in the test group was increased 3.4). These results indicated that the soccer excercise could be promote the cardiovascular endurance and quickness, but not flexibility and muscular endurance. Taken together, the soccer exercise may improve the cardiovascular endurance and quickness and slightly increased physical fitness in flexibility and muscular endurance for 12- to 13-year-old male students during only 28 weeks later. Thus, I strongly suggest that the soccer practice with some other helpful training for promotion of the flexibility and muscular strangth will be good training.