무산소운동이 중학생 사격선수의 신체구성과 기초체력에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 중학교 남자 사격 선수들을 대상으로 10주간 기초체력 운동프로그램에 참여하여 신체발육과 체력향상에 미치는 효과를 살펴보기 위하여 10주간 무산소성 운동을 실험을 실시하여, 그 결과를 분석하여 사격선수들의 효율적인 운동프로그램 구성에 필요한 기초적인 자료를 제공하고자 한다. 본 연구의 결과는 다음과 같다.

남자 중학생 사격 선수들의 10주간 무산소성 운동프로그램의 참여가 신체구성 및 기초체력(악력, 배근력, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 서전트점프, 제자리멀리뛰기, 체후굴, 체전굴, 평형성)에 유의한 효과를 보였다.

따라서 본 연구에서는 이제 사격을 시작하려는 중학생선수들의 기록 향상을 위해서는 심리적인 훈련이 우선되는 것이 아니라 가장 기초적인 체력을 위한 훈련이 더 중요하다는 것을 알 수 있었다.