파워에어로빅 운동이 중년여성의 건강관련체력에 미치는 영향

Abstract

This study was an exercise group (n = 10) and control group (n = 10) reveal divided whether on the impact on health improves physical fitness, body composition of middle-aged women, when performing an exercise program for 8 weeks for the purpose the results were as follows.

In the exercise group health related fitness factors, cardiorespiratory endurance, muscular strength, muscular endurance, flexibility, showed statistically significant differences seen an increase in both body composition and appearance (p <.001). Health related fitness in the control group increased with the exception of the endurance but did not show any statistically significant difference.

Weight of the exercise group showed a statistically significant difference to decrease. Reduce body fat was found a statistically significant difference (p <.05). The control group did not show a statistically significant difference although both decrease in body weight, body fat percentage.

The results of this study when performing Power Aerobic exercise program for 8 weeks targeting middle-aged women, health-related physical fitness in the exercise group factors can be seen as a positive impact. |본 연구는 8주간 운동그룹(n=10)과 통제그룹(n=10)에서 중년여성의 신체조성과 건강관련체력 향상에 어떠한 영향을 미치는 가를 규명하는데 목적을 두었으며, 다음과 같은 결론을 얻었다.

운동그룹에서는 건강관련체력요인 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체조성 모두에게서 증가하는 모습을 보여 통계적으로 유의한 차이를 보였다(p<.001). 통제그룹에서의 건강관련체력은 근지구력을 제외한 나머지는 증가하였지만 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다.

운동그룹의 체중은 감소하여 통계적으로 유의한 차이를 보였다. 체지방율은 감소하였고 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 통제그룹은 체중, 체지방율에서 둘다 감소하였지만 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 본 연구의 결과 중년여성을 대상으로 8주간 파워에어로빅 운동프로그램을 실시하였을 때 운동그룹에서 건강관련체력요인에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 볼 수 있다.