8주간 줄넘기운동이 여자 중학생들의 신체조성 및 기초체력에 미치는 영향

Abstract

Ⅰ. 서 론

A. 연구의 필요성

아프지 않고 건강하게 생활하는 것은 모든 사람들의 바램이다. 그러나 우리 주변에는 질병에 걸리거나 건강하지 못한 상태로 살아가는 사람들이 많이 있다. 우리의 건강을 증진시키고 운동기능을 향상시키는데 바탕이 되는 것이 체력이라 할 수 있다. 그것은 체력이 일상생활 속에서 신체활동을 적극적으로 할 수 있게 하는 능력이기 때문이다(배용정, 2008). 현대 사회의 과학문명과 경제성장은 인간의 생활을 보다 편하게 만들었지만 인간의 신체활동 감소와 동물성지방의 과다섭취 등으로 성인병의 주된 병인 비만을 만들게 되었다. 빠르게 변화되어 가는 한국의 현대 사회를 살아가는 사람들이 평상시 살아가는 생활들은 기계화 및 자동화되어 사람들의 생활은 과거에 비해 풍요롭고 풍족한 삶을 살고 있으나 이에 다른 생활에서의 활동량은 턱없이 부족한 삶을 사는 현상이 나타났다(최종인, 2000). 일상생활에서 대개의 활동이 높은 체력 수준을 요구하지 않는다고 해서 체력 운동을 등한시 하면 신체의 최대 능력을 발휘해야 하는 경우가 생길 때 우리는 체력적 한계를 느끼게 된다. 이러한 점에서 우리는 평소에 피로를 느끼지 않고 운동을 하고 학교생활과 여가 생활을 즐길 수 있는 능력, 즉 체력을 길러야 하는 것이다. 따라서 학생들의 체력의 향상과 건강유지는 이제 사회문제까지 관심의 초점이 되고 있으며 이러한 관점에서 오늘날 많은 사람들은 건강관리에 대한 인지도가 높아져 시간이나 장소에 구애받지 않고 비교적 용이하게 할 수 있는 운동에 관심을 가지게 되었다(배용정, 2008). 그러나 현대인들이 분주한 생활 속에서 경제적이고 손쉽게 접할 수 있는 운동은 그다지 많은 것만은 아니다. 과거에 비하여 요즈음에는 체력시설이 늘어나 있는 것은 사실이지만 많은 사람들이 부담감 없이 용이하기에는 아직도 어려움이 많다(손형구 등, 1995). 따라서 시간과 장소 그리고 시설에 크게 구애받지 않고 할 수 있는 운동이야 말로 바쁜 현대인들에게 가장 바람직한 운동이라고 생각된다. 이러한 관점에서 볼 때 줄넘기 운동은 특수한 시설과 장비 없이 좁은 공간을 이용하여 할 수 있는 효율적인 운동이며, 운동기술의 특수성이 없이 누구나 점프와 타이밍 감각으로 쉽게 할 수 있는 것으로, 뛰는 방법과 시간, 회전수 등을 음악과 함께 다양하게 할 수 있어 운동량, 강도의 조절이 용이하다. 또한 놀이로서 뿐만 아니라 단시간 운동으로 충분한 전신운동이 되고, 심폐기능이 강화됨은 물론 근육의 지구력이 길러지므로 각종 스포츠 연습의 보조․보강운동으로 효과가 크다(이왈규, 1999). 김진원(1980)은 체력을 신체활동의 기초가 되는 신체적 능력이라고 정의 하였으며, 체력은 인간의 생존과 활동의 기초가 되는 신체적 능력을 방위체력, 활동의 기초가 되는 신체적 능력을 행동체력이라 부르며 방위체력에는 여러 가지 스트레스(물리․화학적, 생물적, 정신적, 생리적)에 대한 저항력을 포함시키고 행동체력은 행동을 일으키는 능력(근력, 순발력)과 행동을 지속하는 근지구력, 심폐지구력 그리고 행동을 조절하는 능력(평형성, 민첩성, 유연성, 협응성)으로 구성된다. 따라서 본 연구에서는 8주간의 줄넘기 운동이 여자중학생들의 신체조성과 체력의 변화에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하고, 여자중학생들에게 직접 줄넘기 운동프로그램을 실시하여 그 효과를 검증하는 연구가 필요할 것이라 사료된다.

B. 연구의 목적

본 연구는 여자중학생을 대상으로 8주간 줄넘기 운동이 여자중학생들의 신체조성과 체력에 미치는 영향을 분석하여 여자중학생들의 효율적인 운동프로그램 구성에 필요한 기초 자료를 제공하여 유용한 프로그램의 하나로 활용할 수 있는 방법을 모색하고자 하는데 그 목적이 있다.

C. 연구의 가설

본 연구의 목적을 달성하기 위하여 다음과 같은 연구가설을 설정하였다.

1) 8주간의 줄넘기 운동에 참여한 여자중학생들의 전, 후 신체조성에는 변화가 있을 것이다. 2) 8주간의 줄넘기 운동에 참여한 여자중학생들의 전, 후 체력(근력, 순발력, 지 구력, 유연성, 근지구력, 민첩성, 평형성)에는 변화가 있을 것이다.

D. 연구의 제한점

본 연구를 수행하는데 있어서는 몇 가지의 연구의 한계가 수반되어 진다.

1) 본 연구의 대상은 G광역시 소재한 D여자중학교 여학생 14명으로 제한하였다. 2) 본 연구의 대상자들의 개인의 특성과 생활은 통제하지 못하였다 3) 피험자의 측정 및 운동조건은 가능한 한 동일하게 하였다. 4) 개인의 식생활 습관, 심리적 요인, 가정환경요인, 유전적 특성은 고려하지 않았다.|ABSTRACT

The Effects of 8 Weeks Female Middle School Students Jump Rope Exercise on Body Composition and Physical Fitness

Oh, Hyun-Ju Advisor : Prof. Seo Young-Hwan, Ph.D. Major in Physical Education Graduate School of Education Chosun University

This study targets middle school girls 8 weeks of middle school girls jump rope exercise on body composition and physical analysis of the impact on women of middle school students and effective exercise programs provide the basic data needed to configure one of the best programs find a way to take advantage of the purpose is to want. The subjects of this study, based in City D G women enrolled in junior high school girls recruited to join the jump rope exercise program, hope , and the disease is not unique in Medicine , 14 people who are not taking medication were selected.

This study of middle school girls jump rope exercises body composition and physical fitness in order to investigate the effect on the level of middle school girls 14 people jump rope exercise program to target eight weeks by conducting comparison analysis results are as follows.

1. Weight 55.89 ± 7.63kg the prior reduced to 55.76 ± 7.81kg , but the post did not differ significantly (p <.05). 24.23 ± 8.79% of body fat in the pre- post reduced to 23.57 ± 6.95% , but did not show significant differences . BMI pre 21.12 ± 3.09kg / ㎡ post from 21.15 ± 3.08kg / ㎡ reduction did not show a significant difference (p <.05).

2. 50.51 ± 11.82kg strength in the pre- post increase to 51.68 ± 8.16kg , but there was no significant difference (p <.05). The pre- endurance 32.73 ± 6.87 40.26 ± 7.29 times increase to the post and there was no statistically significant difference (p <.05). Cardiorespiratory endurance in the pre- post 24.00 ± 10.19 38.13 ± 12.85 times increase to the differences were statistically significant (p <.001). Flexibility in the pre- post 19.87 ± 6.59 19.19 ± 5.79 reduced to did not show a statistically significant difference (p <.05). Agility in the pre- post 11.90 ± 1.23 11.77 ± 1.17 times by reducing the circuit did not show a statistically significant difference (p <.05). 171.40 ± 19.85cm wits in the pre- post reduced to 169.80 ± 21.55cm did not show a statistically significant difference (p <.05).