복합운동프로그램이 비만여고생의 건강관련체력과 혈중지질에 미치는 영향

Abstract

본 연구에서는 체지방률이 30%이상인 비만여고생을 대상으로 12주간 복합운동프로그램을 실시하여 건강관련체력과 혈중지질에 미치는 영향을 규명하는 연구로 연구결과에 따라 다음과 같은 결론을 얻었다.

1. 건강관련체력의 변화에서는 신체구성에서 운동군은 체중과 체지방에서 p<.001 수준에서 유의한 차이가 있었고, 근력(p<.05), 근지구력(p<.001), 유연성(p<.05), 심폐지구력(p<.01)으로 유의한 차이가 나타났다.

2. 혈중지질 변화에서 운동군은 총콜레스테롤(p<.01), 중성지방(p<.01), 고밀도지단백 콜레스테롤(p<.05), 저밀도지단백 콜레스테롤(p<.001)에서 유의한 차이가 나타났다.

이상의 내용을 종합해 볼 때 장기간 규칙적인 복합운동프로그램은 비만 여고생의 대사성증후군을 예방할 수 있는 체중, 체지방률 감소에 효과적이며, 심혈관질환 발병위험을 감소시킬 수 있는 유용한 운동프로그램이 될 수 있음을 확인하였으며, 복합운동프로그램에 따른 혈중지질의 감소와 증가로 청소년 비만과 심혈관 질환 등 생활습관병의 예방에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다. 향후 연구에서는 운동시간과 운동장소가 여의치 않아 신체활동이 부족한 비만 여고생들에게 학교생활을 하면서 규칙적으로 운동을 할 수 있는 운동프로그램 개발이 필요한 것으로 사료된다.|This study is purposed to examine the effects of a 12-week combined exercise program on health-related physical fitness and blood lipid in obese high school girls with over 30% body fat. Finally, the following conclusion was drawn.

1. As regards changes in health-related physical fitness, the exercise group showed a significant difference in body composition such as weight and body fat at p<.001 and had a significant difference in strength(p<.05), endurance(p<.001), flexibility(p<.05), and cardiorespiratory endurance(p<.01).

2. As regards changes in blood lipid, the exercise group showed a significant difference in total cholesterol(p<.01), triglyeride(p<.01), high density lipoprotein cholesterol(p<.05), and low density lipoprotein cholesterol(p<.001).

Based on these results, it is identified that a long-term regular combined exercise program is effective to reduce weight and body fat which can prevent a metabolic syndrome and useful to decrease the onset risk of cardiovascular diseases in obese high school girls. The decrease and increase in blood lipid related to the combined exercise program was found to have a positive effect on the prevention of lifestyle diseases such as adolescent obesity and cardiovascular diseases. Further study should develop exercise programs which can provide regular exercise during school days for obese high school girls who lack in physical activity because of not allowing exercise time and place.