스포츠클라이밍 스피드 종목 선수들의 전문체력 향상과 혈중젖산 감소를 위한 근력강화 트레이닝의 효과

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The purpose of this study is to investigate the effects of professional fitness and blood lactate directly on sports performance through eight weeks of strength training for sports climbing speed athletes. In order to present climbing speed athletes as an effective exercise program for improving performance and to find ways to utilize them, the following conclusions were made. The change in professional fitness was carried out by applying strength training to sports climbers, as a result of strength right, strength left, quickness and agility. Showed a statistically significant change. The changes in blood lactate were statistically significant in blood lactate as a result of applying strength training to sports climbing athletes.
As a result of the systematic strength training for six sports climbing speed athletes, there were positive changes due to the improvement of professional fitness and reduction of blood lactate. As such, if the training continues by applying the exercise prescription scientifically according to the detailed characteristics of the exercise and the individual characteristics of the athletes, it is also expected that the sports climbers will have good results in the future.
Alternative Title
Effects of Strength Training for Improving Professional Fitness and Reducing Blood Lactate in Sports Climbing Speed Athletes
Alternative Author(s)
Cho, Seung-Woon
보건대학원 보건체육학과
Awarded Date
Table Of Contents
목 차


Ⅰ. 서 론 1
A. 연구의 필요성 1
B. 연구의 목적 3
C. 연구의 가설 3
D. 연구의 제한점 4

Ⅱ. 이론적 배경 5
A. 스포츠클라이밍 종목 5
B. 클라이머의 전문체력 8
C. 혈중젖산 10
D. 근력강화 프로그램 13

Ⅲ. 연구방법 14
A. 연구대상 14
B. 연구절차 14
C. 측정도구 16
D. 측정항목 및 방법 18
E. 근력강화 트레이닝 19
F. 통계처리 28

Ⅳ. 연구결과 29
A. 전문체력의 변화 29
B. 혈중젖산의 변화 32

Ⅴ. 논 의 33
A. 전문체력의 변화 33
B. 혈중젖산의 변화 35

Ⅵ. 결 론 37

표 목 차

표 1. 연구대상자의 신체적 특성 14
표 2. 측정도구 16
표 3. 근력강화 트레이닝 19
표 4. 근력의 변화 29
표 5. 순발력의 변화 30
표 6. 민첩성의 변화 31
표 7. 혈중젖산의 변화 32

그 림 목 차

그림 1. 실내 인공 암벽장 6
그림 2. 실외 인공 암벽장 6
그림 3. 젖산 역치점 12
그림 4. 연구절차 15
그림 5. InBody 370 16
그림 6. Lactate Pro2 17
그림 7. The Hims Pro 17
그림 8. 스쿼트 20
그림 9. 벤치 프레스 21
그림 10. 푸쉬 업 22
그림 11. 숄더 프레스 23
그림 12. 데드 리프트 24
그림 13. 풀 업 25
그림 14. 랫 풀 다운 26
그림 15. 크런치 27
그림 16. 근력의 변화 29
그림 17. 순발력의 변화 30
그림 18. 민첩성의 변화 31
그림 19. 혈중젖산의 변화 32
조승운. (2020). 스포츠클라이밍 스피드 종목 선수들의 전문체력 향상과 혈중젖산 감소를 위한 근력강화 트레이닝의 효과.
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Medicine & Parmacy > 3. Theses(Master)
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  • Embargo2020-02-26
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