스포츠클라이밍 선수들의 서킷트레이닝이 체력과 혈중젖산에 미치는 효과

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The purpose of this study is to investigate the effects of exercise training on blood lactate and physical fitness by performing circuit training for a total of 6 weeks for sports climbing athletes. Circuit training consisted of 80 minutes per day 4 times a week and comparative analysis of pre and post. Data were measured twice at week 0 and week 6, and the results were compared by t-test for the pre and post-test in the exercise group. The statistical setting was applied as α = .05. In the exercise group, changes in physical fitness, muscle strength, muscle endurance, cardiopulmonary endurance, power, agility and flexibility showed statistically significant differences in all factors. The changes in blood lactate were statistically significant in the exercise group, as compared with the pre-test, but decreased in the post-test.
As a result, the circuit training results showed that sports climbing athletes improved physical fitness and decreased blood lactate. These results suggest that the exercise is different from self-training in holder training or artificial rock. In addition, I think that it will be a chance to develop one step further to the players in the top ranker if exercise period and exercise prescription approach are carried out.
Alternative Title
Effects of Circuit Training on Physical Fitness and Blood Lactate in Sports Climbing Athletes
Alternative Author(s)
Kim, Hong-Il
보건대학원 보건체육학과
Awarded Date
Table Of Contents
목 차


Ⅰ. 서 론 1
A. 연구의 필요성 1
B. 연구의 목적 3
C. 연구의 가설 3
D. 연구의 제한점 4

Ⅱ. 이론적 배경 5
A. 스포츠클라이밍 5
B. 체력 9
C. 운동과 혈중 젖산 12
D. 서킷 트레이닝 14

Ⅲ. 연구 방법 17
A. 연구 대상 17
B. 측정항목 및 방법 17
C. 연구절차 23
D. 운동 프로그램 24
E. 측정도구 25
F. 통계처리 25

Ⅳ. 연구결과 26
A. 체력의 변화 26
B. 혈중젖산의 변화 33

Ⅴ. 논 의 34
A. 체력의 변화 34
B. 혈중젖산의 변화 36

Ⅵ. 결 론 38
A. 체력의 변화 38
B. 혈중젖산의 변화 38

표 목 차

표 1. 연구대상자의 신체적 특성 17
표 2. 서킷트레이닝 24
표 3. 측정도구 25
표 4. 근력의 변화 26
표 5. 근지구력의 변화 28
표 6. 심폐지구력의 변화 29
표 7. 순발력의 변화 30
표 8. 민첩성의 변화 31
표 9. 유연성의 변화 32
표 10. 혈중젖산의 변화 33

그 림 목 차

그림 1. 운동 강도와 시간별 에너지 시스템 13
그림 2. 서킷트레이닝 16
그림 3. Lactate Pro2 18
그림 4. 혈중젖산분석 방법 18
그림 5. 체력측정기 22
그림 6. 연구절차 23
그림 7. 근력의 변화 27
그림 8. 근지구력의 변화 28
그림 9. 심폐지구력의 변화 29
그림 10. 순발력의 변화 30
그림 11. 민첩성의 변화 31
그림 12. 유연성의 변화 32
그림 13. 혈중젖산의 변화 33
김홍일. (2018). 스포츠클라이밍 선수들의 서킷트레이닝이 체력과 혈중젖산에 미치는 효과.
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Medicine & Parmacy > 3. Theses(Master)
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