저항성트레이닝이 중년여성의 항산화효과 및 체력에 미치는 영향

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Effect of Resistance Training Affecting Antioxidant Effect and Physical Strength of Middle-aged Women

Seo, Jin Sol
Advisor : Prof. Song, Chae-Hoon Ph. D.
Department of Physical Education,
Graduate School of Public Health,
Chosun University

This study is how the antioxidant effect and strength in the control group and exercise group performed resistance training for 12 weeks targeting middle-aged women placed a purpose to examine the influence.

1. The antioxidant effect of changes (oxidative stress indicator) decreased significantly after the experiment than before the experiment in comparing the two groups (p <.01), the inter-group comparison showed a significant change in the post-measurement (p <.05 ).

2. Changes in strength in the exercise group after the experiment than before the experiment muscular endurance, cardiovascular endurance and agility showed significant differences. (p <.05, p <.01), the control group showed no statistically significant difference in cardiovascular endurance before and after the experiment.
Taken together, these conclusions, the antioxidant effect of resistance training (oxidative stress indicator) and fitness (muscular endurance, cardiovascular endurance, agility) concluded that the positive effects. In future studies focused on antioxidant effect and active oxygen reduction in resistance exercise using thera-band will be conducted in-depth research that a healthy body and life without the stress of middle-aged women.
Alternative Title
Effect of Resistance Training Affecting Antioxidant Effect and Physical Strength of Middle-aged Women
Alternative Author(s)
Seo, Jin-Sol
조선대학교 보건대학원
보건대학원 보건체육학과
Awarded Date
Table Of Contents
목 차

I. 서 론 1
A. 연구의 필요성 1
B. 연구 목적 3
C. 연구 가설 3
D. 연구의 제한점 4

Ⅱ. 이론적 배경 5
A. 저항성운동 5
B. 산화 스트레스 7
1. 산화스트레스의 정의 7
C. 체력 9

Ⅲ. 연구방법 12
A. 연구대상 12
B. 연구절차 13
C. 측정도구 14
D. 측정항목 및 방법 15
1. 항산화효과(산화스트레스 지표) 검사 15
2. 체력검사 16
E. 저항성운동 프로그램 17
F. 자료처리 18
Ⅳ. 연구결과 19
A. 항산화 효과의 변화 19
1. 산화 스트레스지표의 변화 19
B. 체력의 변화 21
1. 근력의 변화 21
2. 근지구력의 변화 23
3. 심폐지구력의 변화 25
4. 유연성의 변화 27
5. 민첩성의 변화 29
6. 순발력의 변화 31

Ⅴ. 논 의 33
A. 항산화 효과(산화스트레스 지표)의 변화 33
B. 체력의 변화 35

Ⅵ. 결 론 38


표 목 차

연구대상자의 신체적 특성 12
측정도구 14
저항성 운동 프로그램 17
산화스트레스지표의 변화 19
근력의 변화 21
근지구력의 변화 23
심폐지구력의 변화 25
유연성의 변화 27
민첩성의 변화 29
순발력의 변화 31

그 림 목 차

연구절차 13
항산화효과 검사과정 15
운동그룹과 통제그룹의 산화스트레스 지표의 변화 20
두 집단간 실험 전·후 산화스트레스 지표의 변화 20
운동그룹과 통제그룹의 근력의 변화 22
두 집단간 실험 전·후 근력의 변화 22
운동그룹과 통제그룹의 근지구력 변화 24
두 집단간 실험 전·후 근지구력의 변화 24
운동그룹과 통제그룹의 심폐지구력 변화 26
두 집단간 실험 전·후 심폐지구력의 변화 26
운동그룹과 통제그룹의 유연성 변화 28
두 집단간 실험 전·후 유연성의 변화 28
운동그룹과 통제그룹의 민첩성 변화 30
두 집단간 실험 전·후 민첩성의 변화 30
운동그룹과 통제그룹의 순발력 변화 32
두 집단간 실험 전·후 순발력의 변화 32
서진솔. (2015). 저항성트레이닝이 중년여성의 항산화효과 및 체력에 미치는 영향.
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Medicine & Parmacy > 3. Theses(Master)
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  • Embargo2015-08-25
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