걷기 리듬댄스가 노인의 수면장애와 스트레스에 미치는 영향

Abstract

The present study investigated the effects of walking rhythm dance on stress and sleep disturbances among elderly individuals, which was performed in B silver town located in Damyang-gun, Jeollanam-do, where many elderly people were gathered to perform the activity for 2 hrs per day for 16 weeks; the total duration was 32 hrs. Homogeneity before and after the experiment was analyzed between an experimental group comprised of 26 elderly individuals who attended the walking rhythm dance and a control group comprised of 25 elderly individuals who did not. The effectiveness of the exercise was analyzed by observing both groups ; a correlation was observed between the exercise-related variables, allowing practical intervention measures to be proposed. The study aimed to understand the comprehensive characteristics and course of the rhythm dance and to investigate the effects of the rhythm dance on sleep disturbances in elderly individuals and on their physical and psychological stress factors. The collected data were analyzed using SPSS WIN22.0 program, in which frequencies and percentages of the general characteristics of the participants were calculated, and the χ²-test was performed to examine homogeneity. In addition, as well as subjective stress between the experimental and control groups and the mean and standard deviations of the sleep states were calculated. The significance of homogeneity was evaluated using the t-test, and hypotheses were tested using ANCOVA with pre-data before the program as covariates. The first hypothesis that stated the experimental group would have a lower psychological stress score compared to the control group after the rhythm dance program. As predicted the mean subjective stress score in the experimental group was decreased from 24.73 (±9.67) points before the experiment to 16.88 (±8.17) points after the experiment, while the difference in the control group was considerably changing smeller from 19.52 (±8.67) points before experiment to 18.52 (±9.71) points after experiment. Observing a statistically significant difference (F=11.089, p=0.002), these results therefore supported the first hypothesis. Accroding to the second hypothesis, that the experimental group would have a lower physical stress score after the rhythm dance class compared to the control group while the mean physical stress score of the experimental group droped from 23.54 (±10.20) points before the experiment to 16.5 (±8.44) points after the experiment, the control group's score changed from 21.08 (±8.45) points before the experiment to 20.88 (±8.14) points only after experimen. As a result statistically significant difference was observed (F = 37.629, p = 0.000), and the second hypothesis was also confirmed. Finally, the third hypathesis stated that the experimental group would receive a lower sleep disturbance score after the rhythm dance class compared to the control group. As expected, the mean sleep disturbance score of the experimental group was decreased from 25.46 (±9.53) points before the experiment to 19.5 (±6.96) points after the experiment, whereas the control group's mean score from 2.12 (±10.15) points before the experiment to 21.08 (±9.70) points after the experiment. Such fingings supported the third hypothesis that there would be a statistically significant difference (F = 30.168, p = 0.000) between the two groups. In conclusion, the walking rhythm dance course had positive effects on psychological stress, physical stress, and sleep disturbances among elderly individuals. |본 논문은 노인들의 스트레스와 수면장애에 영향을 미치는 걷기 리듬댄스에 대한 연구로 노인들이 많이 모이는 전남 담양군의 B노인타운에서 16주동안 1일 2시간씩 총 32시간을 실험해서 얻은 결과이다. 걷기리듬댄스를 실시한 실험군 26명과 실시하지 않고 무처치한 25명의 대조군과의 사전, 사후에 대한 동질성 여부를 분석하였으며, 걷기 리듬 댄스를 하는 집단과 그렇지 않는 집단을 사전·사후로 나누어 운동의 효과성을 분석하였고 운동과 관련된 변인들의 관계를 확인하여 구체적인 실천개입 방안을 제시하고자 했다. 본 논문을 통해 리듬댄스의 특성과 과정을 충분히 이해하고 리듬댄스가 노인의 수면장애 및 신체적 스트레스와 심리적 스트레스에 미치는 효과를 규명하고자 했다. 수집된 자료들은 SPSS WIN 22.0 프로그램을 이용하여 분석하였으며 분석방법은 대상자의 일반적 특성에 대한 빈도와 백분율을 구하였고, χ²-test로 동질성 검정을 실시하였다. 또한 실험군과 대조군간의 주관적 스트레스, 수면상태의 평균과 표준편차를 구하였고 동질성 검정은 t-test로 유의성 검정을 실시하였으며, 가설검정은 사전량을 공변량으로 선택하여 공분산분석(ANCOVA)을 실시하여 검정하였다. 검정결과 제 1가설인 “리듬 댄스 프로그램 수강후 실험군은 대조군보다 심리적인 스트레스 점수가 낮을 것이다” 는 실험군과 대조군의 실험 처치후 주관적 스트레스 점수는 실험군은 실험전 평균 24.73(±9.67)점에서 실험 후 평균 16.88(±8.17)점으로 감소하였고, 대조군은 실험전 평균 19.52(±8.67)점에서 실험 후 평균 18.52(±9.71)점으로 수치의 변화가 있었다. 두 집단은 통계적으로 유의한 차이(F=11.089, p=0.002)가 있었다. 이상의 결과를 토대로 두 집단의 리듬댄스 수강 후 심리적 스트레스 점수는 차이가 있을 것이다라는 제 1가설은 지지되었다. 다음으로 제2가설인 “리듬댄스 수강후 실험군은 대조군보다 신체적인 스트레스 점수가 낮을 것이다” 는 실험군과 대조군의 실험 처치후 신체적 스트레스 점수는 실험군은 실험전 평균 23.54(±10.20)점에서 실험 후 평균 16.5(±8.44)점으로 감소하였고, 대조군은 실험전 평균 21.08(±8.45)점에서 실험 후 평균 20.88(±8.14)점으로 수치의 변화가 있었다. 두 집단은 통계적으로 유의한 차이 (F=37.629, p=0.000)가 있었으며, 제 2가설 역시 지지되었다. 마지막 세 번째인 “리듬댄스 수강후 실험군은 대조군보다 수면장애 점수가 낮을 것이다” 는 실험군과 대조군의 실험 처치후 수면장애 점수는 실험군의 실험전 평균 25.46(±9.53)점에서 실험 후 평균 19.5(±6.96)점으로 감소하였고, 대조군은 실험전 평균 2.12(±10.15)점에서 실험 후 평균 21.08(±9.70)으로 오히려 증가하였다. 두집단간에는 통계적으로 유의한 차이(F=30.168, p=0.000)가 있을 것이다는 제 3가설 역시 지지되었다. 결론적으로 걷기 리듬 댄스과정이 노인들에게 발생하는 심리적 스트레스, 신체적 스트레스, 수면장애 등에 대해 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다.