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비만중년여성의 건강증진을 위한 트램펄린 운동의 효과

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Author(s)
김현숙
Issued Date
2020
Abstract
The purpose of this study was to investigate the effects of 8 weeks trampoline exercise on health promotion (health related fitness, blood lipid) in obese middle-aged women. The subjects of the study were 15 obese middle-aged women as exercise groups, and the subjects exercised three times a week for eight weeks. As a result, the following conclusions were made. Health promotion (health-related fitness) muscle strength, endurance, cardiopulmonary endurance, flexibility and body composition showed a statistically significant difference. TC, TG, and LDL-C were decreased and HDL-C was increased in health promotion (blood lipid) in the exercise group. The results showed statistically significant differences.
Taken together, the trampoline exercise is considered to be an exercise that promotes health by obtaining positive results of improving health-related fitness and improving blood lipid in obese middle-aged women. Longer and more continuous exercise will help prevent disease such as lifestyle-related disease and have a healthy middle-aged experience. In subsequent studies, the combination of trampoline exercise and diet will improve the effectiveness of exercise.
Alternative Title
The Effect of Trampoline Exercise for Health Promotion in Obese Middle-aged Women
Alternative Author(s)
Kim, Hyun-Suk
Department
보건대학원 보건체육학과
Advisor
서영환
Awarded Date
2020. 2
Table Of Contents
목 차


ABSTRACT

Ⅰ. 서 론 1
A. 연구의 필요성 1
B. 연구의 목적 3
C. 연구의 가설 3
D. 연구의 제한점 4

Ⅱ. 이론적 배경 5
A. 비만 5
B. 건강증진 7
1. 건강관련체력 7
2. 혈중지질 9
C. 트램펄린 12

Ⅲ. 연구방법 13
A. 연구대상 13
B. 연구절차 13
C. 측정도구 15
D. 측정항목 및 방법 16
E. 트램펄린 운동프로그램 21
F. 통계처리 37

Ⅳ. 연구결과 38
A. 건강증진(건강관련체력의 변화) 38
B. 건강증진(혈중지질)의 변화 41

Ⅴ. 논 의 43
A. 건강증진(건강관련체력의 변화) 43
B. 건강증진(혈중지질)의 변화 46

Ⅵ. 결 론 47

참고문헌
표 목 차


표 1. 연구대상자의 신체적 특성 13
표 2. 측정도구 15
표 3. 트램펄린 운동프로그램 21
표 4. 근력과 근지구력의 변화 38
표 5. 심폐지구력과 유연성의 변화 39
표 6. 체중과 체지방율의 변화 40
표 7. TC와 TG의 변화 41
표 8. HDL-C와 LDL-C의 변화 42

그 림 목 차

그림 1. 연구절차 14
그림 2. 신장측정기 16
그림 3. 체성분 측정기 16
그림 4. 심폐지구력 측정기 17
그림 5. 악력 측정기 17
그림 6. 근지구력 측정기 18
그림 7. 유연성 측정기 18
그림 8. LDX(혈중지질 측정기) 20
그림 9. Basic 22
그림 10. Balance 23
그림 11. Toe Touch 24
그림 12. Hill Touch 25
그림 13. Pony 26
그림 14. Twist 27
그림 15. Hill Touch Turn 28
그림 16. Jumping Jack 29
그림 17. Cross Jack 30
그림 18. Knee Kick & Front Kick 31
그림 19. Single Punch 32
그림 20. Double Punch 33
그림 21. One on One 34
그림 22. Two on Two 35
그림 23. Basic Stomping 36
그림 24. 근력과 근지구력의 변화 38
그림 25. 심폐지구력과 유연성의 변화 39
그림 26. 체중과 체지방율의 변화 40
그림 27. TC와 TG의 변화 41
그림 28. HDL-C와 LDL-C의 변화 42
Degree
Master
Publisher
조선대학교
Citation
김현숙. (2020). 비만중년여성의 건강증진을 위한 트램펄린 운동의 효과
Type
Dissertation
URI
https://oak.chosun.ac.kr/handle/2020.oak/2455
http://chosun.dcollection.net/common/orgView/200000283741
Appears in Collections:
Medicine & Parmacy > Theses(Master)(의학전문대학원/보건대학원/임상약학대학원)
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