저항성 운동이 대학생의 신체조성 및 기능체력에 미치는 영향

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Effects of Resistance Exercise on Body Composition and Functional Health of College Students

Kang, Bong Won
Advisor : Prof. Seo, Young-Hwan Ph. D.
Department of Physical Education,
Graduate School of Public Health,
Chosun University

This study how the body composition and functional fitness in the exercise group and the control group performed resistance exercise to target college students were both aimed at identifying the influence, were as follows.

1. Changes in body composition showed a significant difference in weight before experiment after experiment than in the exercise group(p<.001), but the percentage of body fat changes were not significant. In the control group, body weight and body fat were significantly increased(p<.05, p<.001). The between-group comparisons showed no significant difference.

2. Changes in functional physical fitness, after the experiment compared to before the experiment in the group of exercise, showed a significant difference in muscle strength, cardiopulmonary endurance, flexibility and agility(p<.01, p<.001), in the control group, showed a significant difference in muscle strength(left) cardiopulmonary endurance and flexibility as a result of the exercise group showed the opposite. The comparison between groups showed a statistically significant difference in cardiopulmonary endurance before and after the experiment(p<.05, p<.01).

Taken together, these conclusions, resistance exercise did not improve the item of body composition but physical function items(strength, cardiovascular endurance, flexibility, agility) that is, concluded positive effect. In future studies with on weight loss and maintaining a healthy body fat and body mass index(BMI) improvement focused on using elastic band and in-depth studies should be conducted as improved blood.
Alternative Title
Effects of Resistance Exercise on Body Composition and Functional Health of College Students
Alternative Author(s)
Kang, Bong-Won
보건대학원 보건체육학과
Table Of Contents
목 차

I. 서 론 1
A. 연구의 필요성 1
B. 연구 목적 3
C. 연구 가설 3
D. 연구의 제한점 4

Ⅱ. 이론적 배경 5
A. 저항성운동 6
B. 신체조성 8
1. 제지방 9
2. 체지방 11
C. 체력 13
1. 체력의 개념 13
2. 체력의 요소 14

Ⅲ. 연구방법 19
A. 연구대상 19
B. 연구절차 20
C. 측정도구 21
D. 측정항목 및 방법 21
1. 신체조성 검사 22
2. 체력검사 22
E. 저항성운동 프로그램 22
F. 자료처리 23

Ⅳ. 연구결과 24
A. 신체조성의 변화 24
B. 체력의 변화 28

Ⅴ. 논 의 42
A. 신체조성의 변화 42
B. 체력의 변화 43

Ⅵ. 결 론 46

참고문헌 47

표 목 차

연구대상자의 신체적 특성 19
측정도구 21
저항성운동 프로그램 22
체중의 변화 24
체지방율의 변화 26
근력(우)의 변화 28
근력(좌)의 변화 30
근지구력의 변화 32
심폐지구력의 변화 34
유연성의 변화 36
민첩성의 변화 38
순발력의 변화 40

그 림 목 차

연구절차 20
운동그룹과 통제그룹의 체중 변화 25
두 집단간 실험 전·후 체중의 변화 25
운동그룹과 통제그룹의 체지방율 변화 27
두 집단간 실험 전·후 체지방율의 변화 27
운동그룹과 통제그룹의 근력(우) 변화 29
두 집단간 실험 전·후 근력(우)의 변화 29
운동그룹과 통제그룹의 근력(좌) 변화 31
두 집단간 실험 전·후 근력(좌)의 변화 31
운동그룹과 통제그룹의 근지구력 변화 33
두 집단간 실험 전·후 근지구력의 변화 33
운동그룹과 통제그룹의 심폐지구력 변화 35
두 집단간 실험 전·후 심폐지구력의 변화 35
운동그룹과 통제그룹의 유연성 변화 37
두 집단간 실험 전·후 유연성의 변화 37
운동그룹과 통제그룹의 민첩성 변화 39
두 집단간 실험 전·후 민첩성의 변화 39
운동그룹과 통제그룹의 순발력 변화 41
두 집단간 실험 전·후 순발력의 변화 41
강봉원. (2014). 저항성 운동이 대학생의 신체조성 및 기능체력에 미치는 영향
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Medicine & Parmacy > Theses(Master)(의학전문대학원/보건대학원/임상약학대학원)
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