일반여성이 고온환경 에서 운동 중 수분섭취량이 기초대사량 증가에 미치는 영향

Abstract

이연구의 목적은 고온환경 에서의 챠밍댄스 중 수분섭취량이 기초대사량에 미치는 영향을 알아보는데 있다. 지난 수년간 고온에서 장시간 운동시 체수분 보충과 관련된 많은 연구들이 있음에도 불구하고, 현재까지 연구영역은 수분보충의 시기나 섭취량, 온도 등에 한정되어 왔다. 하지만 운동 중 수분보충의 목적이 운동 수행능력 증가에 있다면 그것과 직접적으로 관련된 연구가 필요할 것이다. 따라서 본 연구는 평소 챠밍댄스와 근력운동을 할 때 수분을 충분히 섭취해주는 운동의 이점에 대한 연구 결과를 통해 고온에서 장시간 운동을 하는 사람들에게 체수분 보충의 필요성과 효과를 제시하게 될 것이다. 또한 일반인의 건강한 신체활동에도 큰 도움이 될 것으로 기대한다. 본 연구에 참여한 피험자들은 병력이 없는 건강한 일반여성 8명을 대상으로 특정 운동 프로그램에 참여 하지 않았고, 실험 전 더위적응 훈련을 가지지 않았다. 프로그램에 따른 훈련 조건, 사전. 사후 검사 및 측정시간에 따른 체중, 골격근량, 체수분량, 단백질, 무기질, 체지방, BMI 등을 분석하여 다음과 같은 결론을 얻을수 있었다. 고온환경 에서의 수분 보충 훈련은 인체의 기초대사량을 증가시키는데 주요한 요인으로 작용 한다는 것으로 사료된다. 또한 체수분 조절은 개개인의 상황과 컨디션에 따라 그 범위가 매우 넓다는 것을 확인할 수 있었다.